一日一食健康法はどこまで信用できるのか?当サイトでは「一日一食」を自らの身体で実践。安全性やダイエット効果について検証しました。

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■ボトムスサイズサイズ | ウエスト | US(inc) | UKXXS | 約58-61cm | 23 | 0XS | 約61-64cm | 24 | 2S | 約64-67cm | 25 | 4M | 約67-70cm | 26-27 | 6L | 約70-73cm | 28-29 | 8XL | 約73-76cm | 30 | 10XXL | 約76-80cm | 32 | 12■ブランドPrana (プラーナ)■商品名Summit Capris■商品は海外よりお取り寄せの商品となりますので、お届けまで10日-14日前後お時間頂いております。■ブランド・商品・デザインによって大きな差異がある場合があります。■あくまで平均的なサイズ表ですので「目安」として参考にしてください。■お届けの商品は1枚目のお写真となります。色展開がある場合、2枚目以降は参考画像となる場合がございます。■只今、すべて商品につきまして、期間限定で送料無料となります。

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当ブログについて

ここは健康オタクの管理人が一日一食生活を本気でやってみた実践ブログです。

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断食(今はファスティングと呼ばれることが多い)が健康に良いというのは昔からいわれていたことです。

しかし、いくら健康に良いとはいっても、断食はやはり過酷。実行に移す人はなかなかいないのではないでしょうか。

実際のところ、私が一日一食をやろうと思って情報を集めたときにも、断食の「リアルな体験談」はほとんど見当たりませんでした。検索して出てくるのは、本に書いてあるような内容ばかりだったのを覚えています。

私はFanatics Authentic ファナティクス オーセンティック スポーツ用品し、体重が69キロから52キロにまで落ちました。そして、ガリガリになったことでを悟る結果となりました。今では筋トレに目覚め、体重は60キロ前後で安定しています。

私の体験談が少しでも誰かの役に立てれば幸いです。

なお、いきなり一日一食にするのはおすすめできません。

ゆっくりと少しずつ食べる量を減らすことをおすすめします。

まずは目標体重を決めてみてはどうでしょうか。食べる量を減らすだけでも体重は減るので、目標体重に到達したら一日一食にする必要もないかと思います。

一日一食やダイエットに興味のある方は、健康に気を使っている方がほとんどだと思います。

私は一日一食を実践し、その時に色々と調べたおかげで、健康の情報について詳しくなりました。

今後も「食」を中心に健康に関する様々な情報を発信していきたいと思います。

Author


Name: 夏樹 宗晴
性別: ♂
食や健康の分野に興味がある人です。健康法・ダイエット法・筋トレなど、健康に関わる情報を調べまくるのが趣味です。調べるだけなく自分の体で実践と検証します。取り柄は見当たりませんが、根性だけはあるとよく言われます。

feedly,rssは、ブログの更新情報を簡単に知ることができるツールです。

 

 

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