一日一食健康法はどこまで信用できるのか?当サイトでは「一日一食」を自らの身体で実践。安全性やダイエット効果について検証しました。

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オレンジブックカタログ2018年の【1 0020ページ】をご参考下さい。※オレンジブックカタログには、他メーカー製品の取扱いもございます。店内で同等品でも価格が異なって販売されている場合がございますので、あらかじめご了承ください。
【メーカー】●オーエスジー(株)【特長】●特殊仕様の効果で低スラストと安定したトルク、断続切削時の安定性を実現します。●新コーティングの「EgiAsコーティング」を採用することにより耐摩耗層で摩耗を抑え、ナノ周期積層で割れの伝播を防止します。【用途】●被削材:低・中・高炭素鋼、合金銅、調質鋼(~35HRC)、ステンレス鋼、鋳鉄、ダクタイル鋳鉄。【仕様】●シャンク径(mm):9●溝長(mm):160●刃径(mm):9●全長(mm):210●表面処理:EgiAsコーティング●有効加工深さ:15D(刃径×15倍)【材質・仕上げ】●超微粒子超硬合金(Micro Grain Carbide)【原産国】●日本【質量】●116.000G

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当ブログについて

ここは健康オタクの管理人が一日一食生活を本気でやってみた実践ブログです。

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断食(今はファスティングと呼ばれることが多い)が健康に良いというのは昔からいわれていたことです。

しかし、いくら健康に良いとはいっても、断食はやはり過酷。実行に移す人はなかなかいないのではないでしょうか。

実際のところ、私が一日一食をやろうと思って情報を集めたときにも、断食の「リアルな体験談」はほとんど見当たりませんでした。検索して出てくるのは、本に書いてあるような内容ばかりだったのを覚えています。

私は5-ピンク ネーム刺繍入れし、体重が69キロから52キロにまで落ちました。そして、ガリガリになったことでを悟る結果となりました。今では筋トレに目覚め、体重は60キロ前後で安定しています。

私の体験談が少しでも誰かの役に立てれば幸いです。

なお、いきなり一日一食にするのはおすすめできません。

ゆっくりと少しずつ食べる量を減らすことをおすすめします。

まずは目標体重を決めてみてはどうでしょうか。食べる量を減らすだけでも体重は減るので、目標体重に到達したら一日一食にする必要もないかと思います。

一日一食やダイエットに興味のある方は、健康に気を使っている方がほとんどだと思います。

私は一日一食を実践し、その時に色々と調べたおかげで、健康の情報について詳しくなりました。

今後も「食」を中心に健康に関する様々な情報を発信していきたいと思います。

Author


Name: 夏樹 宗晴
性別: ♂
食や健康の分野に興味がある人です。健康法・ダイエット法・筋トレなど、健康に関わる情報を調べまくるのが趣味です。調べるだけなく自分の体で実践と検証します。取り柄は見当たりませんが、根性だけはあるとよく言われます。

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